Guten morgen!
In 4 Stunden und jetzt nur noch 10 Minuten werde ich in meiner Klausur sitzen. Wahrscheinlich noch genauso grumpy wie jetzt. Es ist einer dieser Tage an denen alles anders kommt als geplant. Ich wollte bis 10 schlafen, ganz in Ruhe und Frieden frühstücken, meine Sachen zusammenpacken und mich dann ins Auto schwingen. So weit so gut - stattdessen bin ich seit 8:15 wach. Geweckt von Handwerkern in der Unwetterwohnung unter uns die Tapete abstemmen. Jedenfalls klingt es so.
Mit soviel Zeit mehr habe ich mir also die Laufschuhe angeschnürt und wollte loslegen. Die Pulsuhr fand meinen Puls nicht, dann war das GPS weg, es fing an zu nieseln und ich wurde von Rentnern bewitzelt. Sagenhafte 10 Minuten im kalten nass haben mich nicht aufgeheitert. Ich konnte den Berg hoch nicht komplett laufen, so wie eigentlich immer. Normalerweise macht es mir nichts aus. Normalerweise. Aber heute ist ja auch ein grumpy Tag.
Wie heitert Ihr Euch an solchen Tagen auf?
Liebe Grüße!
Ps: Soviel negatives in einem Blogpost - da lege ich Euch das neue Posting "I wear my sunglasses at night" von Greenhornrunning ans Herz - dort gibts mindestens genausoviel positive Energie.
Donnerstag, 27. Juni 2013
Sonntag, 23. Juni 2013
Unwetterworkout
Guten Morgen meine Lieben,
ich wollte mich nur kurz melden, viel Zeit habe ich angesichts der drohenden Klausuren am Donnerstag und Freitag und den kleinen Katastrophen nebenbei nicht.
Ich war letzte Woche zum letzten Mal für 3 Tage in Mönchengladbach, ich habe somit wieder ein Semester überstanden - jetzt folgen natürlich die Klausuren. Am Donnerstag erreichte mich die Botschaft, dass der Mieter unter uns vom Unwetter betroffen ist. Unser Keller wurde gerade so verschöhnt, es haben 30cm gefehlt. Gestern rückten wir dann aus um einer lieben Bekannten zwei Kellerräume mit leer zu machen, die wirklich komplett bis obenhin voll gelaufen waren.
Halten wir fest - nasse Zeitungen, große Kisten mit nassen Sachen, Müllsäcke voll mit Resten und auch Eimer mit Wasser sind ein gutes Workout. Ich habe versucht es unter diesem Aspekt zu sehen ;)
Unseren Tanzkurs danach haben auch noch wahrgenommen und dementsprechend biete ich heute Muskelkater deluxe in Armen und dem Rücken an.
Besonders gut, dass ich dann heute Abend im Dojo eine Prüfung mache. Die Prüfung zum 8.Kyu steht an, wofür ich am Samstag eifrig mit einer Freundin geübt habe.
Wie ihr seht - ich habe Prüfungswoche und melde mich wieder, wenn es neue sportliche Dinge gibt!
Habt eine schöne Woche,
Eure Kathi
ich wollte mich nur kurz melden, viel Zeit habe ich angesichts der drohenden Klausuren am Donnerstag und Freitag und den kleinen Katastrophen nebenbei nicht.
Ich war letzte Woche zum letzten Mal für 3 Tage in Mönchengladbach, ich habe somit wieder ein Semester überstanden - jetzt folgen natürlich die Klausuren. Am Donnerstag erreichte mich die Botschaft, dass der Mieter unter uns vom Unwetter betroffen ist. Unser Keller wurde gerade so verschöhnt, es haben 30cm gefehlt. Gestern rückten wir dann aus um einer lieben Bekannten zwei Kellerräume mit leer zu machen, die wirklich komplett bis obenhin voll gelaufen waren.
Halten wir fest - nasse Zeitungen, große Kisten mit nassen Sachen, Müllsäcke voll mit Resten und auch Eimer mit Wasser sind ein gutes Workout. Ich habe versucht es unter diesem Aspekt zu sehen ;)
Unseren Tanzkurs danach haben auch noch wahrgenommen und dementsprechend biete ich heute Muskelkater deluxe in Armen und dem Rücken an.
Besonders gut, dass ich dann heute Abend im Dojo eine Prüfung mache. Die Prüfung zum 8.Kyu steht an, wofür ich am Samstag eifrig mit einer Freundin geübt habe.
Wie ihr seht - ich habe Prüfungswoche und melde mich wieder, wenn es neue sportliche Dinge gibt!
Habt eine schöne Woche,
Eure Kathi
Dienstag, 18. Juni 2013
Motivationsschub aka Color Run
Ich bin ja schon ein bisschen wahnsinnig, ich gebe es ja zu.
Es hat mehrere spezielle Gründe. Ich habe auf Facebook einen Lauf gefunden. Den Color Run. Der ist am 21.7. in Köln. 5 Kilometer und jede Menge Farbe, keine Zeitmessung und viele tolle Menschen.
Nun gut - ich haderte also mit mir. Die innere Stimme und die bessere Hälfte drängten darauf, dass ich mir das bloß nochmal gut überlegen soll.
Dann kam mir die GPS Pulsuhr wieder in den Sinn - ich wollte die doch eh noch testen. Also hab ich sie angeschlossen und bin bei 37°C losgelaufen. 37 fucking Grad! Und dabei mag ich Wärme nicht, nein schlimmer, ich kann sie nicht leiden. Alles über 20 Grad bringt mich normalerweise dazu mich irgendwo in einem kalten Loch zu verziehen.
Okay, soweit so verrückt. Dann kam mir aber die grandiose Idee ich könne mich doch einfach austricksen - erst den blöden Berg runterlaufen anstatt hoch - denn dann habe ich ja bergab noch Motivation und laufe vielleicht mehr als wenn ich total zerstört oben auf dem Berg ankomme. Und nach Haus muss ich ja schließlich so oder so.
Soweit so warm - ich habe mich also in meine neue Errungenschaft namens Laufhose in Größe 40 geschwungen. Normalerweise hätte ich 42 gekauft, die waren jedoch leer. Also rein in die Buxe und mal sehen was mein kleines Bierfass so tut.
Sagen wir es so - sie passt, auch wenn formschön etwas anderes ist, aber daran kann man ja bekanntlich arbeiten.
Summa summarum habe ich 1,82km zurückgelegt und die Erkenntnis gewonnen, dass es keine Schande ist wenn man ein Stück gehend zurücklegt. Hauptsache man fängt an.
Und verdammt nochmal ich habe angefangen.
Ich habe 1,82km bei 37° in der brütenden Sonne (okay, um 18Uhr aber immernoch brütend genug) zurückgelegt. Allein der triumphale Einlauf in die Wohnung bzw. die Dusche war es wert. *lach*
Ja, diese Woche kann mir keiner mehr was. Und dann hab ichs getan. Ich hab mich einfach angemeldet.
Köln, wir werden viel Spaß miteinander haben!
(Mein inneres Matschkind freut sich schon unglaublich auf diese vielen bunten fliegenden Farben!)
Und Sarah, ich bestehe auf den Kaffee!
(Sie hat den Fehler gemacht mir per Twitter den Anreiz eines gemeinsamen Kaffees zu liefern wenn ich mitlaufe..)
Wen von Euch wird man denn noch Treffen? Und hat jemand Lust sich vorher die Sachen mit mir gemeinsam abzuholen?
So, das war der letzte Blogpost für heute, morgen gehts zum letzten Mal in diesem Semester für 3 Tage nach Mönchengladbach,
habt eine schöne Woche und liebe Grüße,
Eure Kathi
Es hat mehrere spezielle Gründe. Ich habe auf Facebook einen Lauf gefunden. Den Color Run. Der ist am 21.7. in Köln. 5 Kilometer und jede Menge Farbe, keine Zeitmessung und viele tolle Menschen.
Nun gut - ich haderte also mit mir. Die innere Stimme und die bessere Hälfte drängten darauf, dass ich mir das bloß nochmal gut überlegen soll.
Dann kam mir die GPS Pulsuhr wieder in den Sinn - ich wollte die doch eh noch testen. Also hab ich sie angeschlossen und bin bei 37°C losgelaufen. 37 fucking Grad! Und dabei mag ich Wärme nicht, nein schlimmer, ich kann sie nicht leiden. Alles über 20 Grad bringt mich normalerweise dazu mich irgendwo in einem kalten Loch zu verziehen.
Okay, soweit so verrückt. Dann kam mir aber die grandiose Idee ich könne mich doch einfach austricksen - erst den blöden Berg runterlaufen anstatt hoch - denn dann habe ich ja bergab noch Motivation und laufe vielleicht mehr als wenn ich total zerstört oben auf dem Berg ankomme. Und nach Haus muss ich ja schließlich so oder so.
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| Quelle: Pinterest |
Soweit so warm - ich habe mich also in meine neue Errungenschaft namens Laufhose in Größe 40 geschwungen. Normalerweise hätte ich 42 gekauft, die waren jedoch leer. Also rein in die Buxe und mal sehen was mein kleines Bierfass so tut.
Sagen wir es so - sie passt, auch wenn formschön etwas anderes ist, aber daran kann man ja bekanntlich arbeiten.
Summa summarum habe ich 1,82km zurückgelegt und die Erkenntnis gewonnen, dass es keine Schande ist wenn man ein Stück gehend zurücklegt. Hauptsache man fängt an.
Und verdammt nochmal ich habe angefangen.
Ich habe 1,82km bei 37° in der brütenden Sonne (okay, um 18Uhr aber immernoch brütend genug) zurückgelegt. Allein der triumphale Einlauf in die Wohnung bzw. die Dusche war es wert. *lach*
Ja, diese Woche kann mir keiner mehr was. Und dann hab ichs getan. Ich hab mich einfach angemeldet.
Köln, wir werden viel Spaß miteinander haben!
(Mein inneres Matschkind freut sich schon unglaublich auf diese vielen bunten fliegenden Farben!)
Und Sarah, ich bestehe auf den Kaffee!
(Sie hat den Fehler gemacht mir per Twitter den Anreiz eines gemeinsamen Kaffees zu liefern wenn ich mitlaufe..)
Wen von Euch wird man denn noch Treffen? Und hat jemand Lust sich vorher die Sachen mit mir gemeinsam abzuholen?
So, das war der letzte Blogpost für heute, morgen gehts zum letzten Mal in diesem Semester für 3 Tage nach Mönchengladbach,
habt eine schöne Woche und liebe Grüße,
Eure Kathi
Aldi-Glück
Hallo liebe Sporties,
ich habe ja letzte Woche bereits vom Zumba berichtet. Heute möchte ich ein kleines Update schreiben. Ich war am Samstag wieder dort und war erstaunt wieviel besser es doch schon war. Die Bewegungen gingen leichter, ich konnte besser mithalten und auch die Schrittkombinationen waren gefühlt einfacher.
Was jedoch nicht besser wurde war mein Fußgefühl - ich brauche definitiv neue Schuhe. Diese ausgelatschten Schlappen sind nichts was mir bei schnellen Bewegungen halt gibt. Meine Laufschuhe sind leider auch ungeeignet.
Mir wurden jedoch mehrere Modelle empfohlen, darunter auch der Nike Free.
Da kam die Montags-Aktion von Aldi Süd genau richtig - ich habe ein paar ganz wundervolle Sportschuhe ergattert, zwei Laufhosen und eine Pulsuhr.
Auffallend finde ich den geringen Unterschied meiner Schuhe zumindest optisch von den Nike Free 3.0. Ob es große qualitative Unterschiede gibt kann ich leider nicht sagen, ich hatte bisher noch keine Nike an. Ich bin jedenfalls sehr zufrieden und werde meine neuen Sachen spätestens nach den Klausuren ausgiebig testen!
Das wars auch schon wieder von mir,
bis zum nächsten Mal,
eure Kathi
ich habe ja letzte Woche bereits vom Zumba berichtet. Heute möchte ich ein kleines Update schreiben. Ich war am Samstag wieder dort und war erstaunt wieviel besser es doch schon war. Die Bewegungen gingen leichter, ich konnte besser mithalten und auch die Schrittkombinationen waren gefühlt einfacher.
Was jedoch nicht besser wurde war mein Fußgefühl - ich brauche definitiv neue Schuhe. Diese ausgelatschten Schlappen sind nichts was mir bei schnellen Bewegungen halt gibt. Meine Laufschuhe sind leider auch ungeeignet.
Mir wurden jedoch mehrere Modelle empfohlen, darunter auch der Nike Free.
Da kam die Montags-Aktion von Aldi Süd genau richtig - ich habe ein paar ganz wundervolle Sportschuhe ergattert, zwei Laufhosen und eine Pulsuhr.
Auffallend finde ich den geringen Unterschied meiner Schuhe zumindest optisch von den Nike Free 3.0. Ob es große qualitative Unterschiede gibt kann ich leider nicht sagen, ich hatte bisher noch keine Nike an. Ich bin jedenfalls sehr zufrieden und werde meine neuen Sachen spätestens nach den Klausuren ausgiebig testen!
Das wars auch schon wieder von mir,
bis zum nächsten Mal,
eure Kathi
Sonntag, 16. Juni 2013
Loslaufen
Hallo ihr Lieben!
Heute zu später Stunde gibt es wieder etwas zu m Thema Laufen. Ich lese momentan das Buch, was ich in meinem Paket aus Amazonien schon gezeigt hatte. Eat&Run heißt es und ich verschlinge es. Momentan bin ich in Kapitel 9 und mir ist jetzt schon klar, dass ich dieses Buch nicht zum letzten Mal gelesen habe. Es gibt einem so viel Motivation und Auftrieb, gleichzeitig aber auch tolle Tips und Rezepte.
Und genau wegen diesem Buch habe ich es heute gewagt. Ich bin einfach losgelaufen. Eigentlich wollte ich ja noch zum Orthopäden wegen meinem Knöchel, aber ich habe nun soviel über Fußschmerzen durch falsches Laufen gelesen, dass ich doch einfach ausprobieren musste ob sich etwas ändert.
Zum einen habe ich meine Schrittfrequenz erhöht, also viel kleinere Schritte und habe mich darauf konzentriert mich nicht auf den Fuß sacken zu lassen. Auch bin ich gerade gelaufen - und was soll ich sagen? Der Fuß beschwert sich nicht. Schonmal ein gutes Zeichen.
Was ich definitiv nicht schaffe ist mit einem anderen Fußteil auf den Boden auf zu kommen - aber ich glaube auch das ist eine Übungssache. Ich bin schonmal ziemlich froh, dass meine erste "Runde" reibungslos geklappt hat.
Mit meiner neuen Laufhose ging es dann auch los. Sie sitzt wirklich gut und ich bin froh eine kurze Laufhose gekauft zu haben. Was nicht so gut ging war das an mir heruntersehen, denn es zeigt ja doch viel Bein. Und viel noch zu straffendes Bein ;)
Aber was nicht ist kann ja noch werden.
Auch war meine Runde nicht wirklich lang. Einmal bei uns hoch und runter, sagenhafte 1,3km und davon bin ich auch nur knapp 50% gelaufen. Aber wie mich das Buch Eat&Run geleht hat "Sometimes you just do things". Einer meiner Lieblingssprüche daraus. Auch ziemlich passend finde ich "Run until you can't run anymore. Then run some more"
Aller Anfang ist schwer. Gerade wenn man ihn an einem Berg angeht.
Wünsche Euch eine tolle Woche!
Liebe Grüße,
Eure Kathi
Heute zu später Stunde gibt es wieder etwas zu m Thema Laufen. Ich lese momentan das Buch, was ich in meinem Paket aus Amazonien schon gezeigt hatte. Eat&Run heißt es und ich verschlinge es. Momentan bin ich in Kapitel 9 und mir ist jetzt schon klar, dass ich dieses Buch nicht zum letzten Mal gelesen habe. Es gibt einem so viel Motivation und Auftrieb, gleichzeitig aber auch tolle Tips und Rezepte.
Und genau wegen diesem Buch habe ich es heute gewagt. Ich bin einfach losgelaufen. Eigentlich wollte ich ja noch zum Orthopäden wegen meinem Knöchel, aber ich habe nun soviel über Fußschmerzen durch falsches Laufen gelesen, dass ich doch einfach ausprobieren musste ob sich etwas ändert.
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| meine Laufschuhe |
Zum einen habe ich meine Schrittfrequenz erhöht, also viel kleinere Schritte und habe mich darauf konzentriert mich nicht auf den Fuß sacken zu lassen. Auch bin ich gerade gelaufen - und was soll ich sagen? Der Fuß beschwert sich nicht. Schonmal ein gutes Zeichen.
Was ich definitiv nicht schaffe ist mit einem anderen Fußteil auf den Boden auf zu kommen - aber ich glaube auch das ist eine Übungssache. Ich bin schonmal ziemlich froh, dass meine erste "Runde" reibungslos geklappt hat.
Mit meiner neuen Laufhose ging es dann auch los. Sie sitzt wirklich gut und ich bin froh eine kurze Laufhose gekauft zu haben. Was nicht so gut ging war das an mir heruntersehen, denn es zeigt ja doch viel Bein. Und viel noch zu straffendes Bein ;)
Aber was nicht ist kann ja noch werden.
Auch war meine Runde nicht wirklich lang. Einmal bei uns hoch und runter, sagenhafte 1,3km und davon bin ich auch nur knapp 50% gelaufen. Aber wie mich das Buch Eat&Run geleht hat "Sometimes you just do things". Einer meiner Lieblingssprüche daraus. Auch ziemlich passend finde ich "Run until you can't run anymore. Then run some more"
Aller Anfang ist schwer. Gerade wenn man ihn an einem Berg angeht.
Wünsche Euch eine tolle Woche!
Liebe Grüße,
Eure Kathi
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| Quelle: Tumblr |
Samstag, 15. Juni 2013
Guacamole und Raffaello
Hallo liebe Sportfreunde,
heute werde ich Euch die Leckereien der letzten Woche präsentieren. Ich habe natürlich die Guacamole nicht zu den Raffaello gegessen ;)
Ein leckeres und gesundes Mittagessen, Guacamole nach Jamie Oliver auf Dinkelgrünkernbrot und ein gemischter Salat mit Walnussöldressing.
Hier mein begleiter beim Lernen:
Hier das Rezept zu den zuckerfreien veganen Raffaello:
60g Kokosraspeln
15g Kokosöl flüssig
20g Agavendicksaft
die Zutaten in den Mixer geben und solange mixen bis es eine schöne Masse gibt. Diese dann kurz in den Kühlschrank und sobald sie etwas fester geworden ist zu Bällchen formen und in Kokosraspeln wenden.
Danke nochmal Julia Sterzel für das tolle Rezept!
Und eine kleine Pfanne mit Reis, Sojachunks, Banane, grünem Spargel und Tomaten.
Und noch eine weitere Pfanne, diesmal mit Sojageschnetzeltem und Zucchini anstatt Reis.
Was gab es bei Euch in der letzten Woche leckeres?
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende!
Eure Kathi
heute werde ich Euch die Leckereien der letzten Woche präsentieren. Ich habe natürlich die Guacamole nicht zu den Raffaello gegessen ;)
Ein leckeres und gesundes Mittagessen, Guacamole nach Jamie Oliver auf Dinkelgrünkernbrot und ein gemischter Salat mit Walnussöldressing.
Hier mein begleiter beim Lernen:
60g Kokosraspeln
15g Kokosöl flüssig
20g Agavendicksaft
die Zutaten in den Mixer geben und solange mixen bis es eine schöne Masse gibt. Diese dann kurz in den Kühlschrank und sobald sie etwas fester geworden ist zu Bällchen formen und in Kokosraspeln wenden.
Danke nochmal Julia Sterzel für das tolle Rezept!
Und eine kleine Pfanne mit Reis, Sojachunks, Banane, grünem Spargel und Tomaten.
Und noch eine weitere Pfanne, diesmal mit Sojageschnetzeltem und Zucchini anstatt Reis.
Was gab es bei Euch in der letzten Woche leckeres?
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende!
Eure Kathi
Donnerstag, 13. Juni 2013
Ein Paket aus Amazonien
heute habe ich ein kleines Paket zum zeigen. Amazon hat 20% Rabatt auf ausgewählte Sportkleidung und ich habe die Chance genutzt und mir eine Laufhose von Under Armour gesichert und das in Größe M. Für mich ein absolutes Highlight - ich habe seit gefühlten Jahrhunderten nichtmehr in eine solche Größe gepasst.
Die Hose ist eine Catalyst Sprint in schwarz/grün. Was mich daran sehr fasziniert ist, dass diese Hose aus recycelten Plastikflaschen besteht.
Underarmour.com schreibt dazu:
"Today, our UA Green products are made from recycled plastic bottles. Products made from recycled materials reduce waste to landfills and reduce the need for raw materials derived from fossil fuels. In 2011, we estimate that we will convert over 2,000,000 one liter plastic bottles into performance products."
Außerdem gab es ein Buch um mich ein bisschen zu motivieren.
Habt ihr eine Lieblingsmarke für Sportkleidung?
Liebe Grüße,
Eure Kathi
Dienstag, 11. Juni 2013
Warum eigentlich Zumba?
Hallo liebe Sporties!
Ich möchte Euch nach und nach Sportarten vorstellen die ich momentan mache oder gern gemacht habe. Heute ist Zumba dran. Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und Tanzschritten zu Musik. Für mich als Tanzfan eine tolle Sache und unglaublich anstrengend ist es auch.
Ich habe ein Everyday Paket gebucht - ich kann also in der Tanzschule meines Vertrauens zu jedem Kurs gehen. Es finden täglich Zumba Kurse statt, somit ist die Auswahl sehr groß und gerade für einen vollen Terminkalender wie den meinen ist das ideal.
Oft gehe ich Dienstags Abends, in der letzten Woche war ich jedoch stattdessen am Samstag. Der Kurs geht 60 Minuten und ist je nach Trainer immer ein bisschen anders. Als ich zum ersten Mal beim Zumba war habe ich von den 60 Minuten nur knappe 45 mitmachen können. Die Bewegungen sind nämlich nicht nur für die Muskeln anstrengend sondern auch für die Kondition. Mittlerweile schaffe ich die 60 Minuten, auch wenn ich mich mit den vielen verschiedenen Choreographien immer noch schwer tue.
Wenn ich irgendwann mehr Kondition aufgebaut habe möchte ich außerdem versuchen mit dem Fahrrad zur Tanzschule zu fahren. Eine Strecke sind knapp 15km. Bis ich es dorthin und nach dem Zumba wieder zurück schaffe wird aber wahrscheinlich noch einige Zeit vergehen.
Eine weitere Qual des Zumbas ist der Spiegel. Oder eher die Spiegelfront des Grauens. Da mag der Trainer bzw. die Trainerin noch so motiviert und gut aussehen bei all diesen Bewegungen, sobald man sich selbst kurz betrachtet stürzt zumindest bei mir die gute Laune kurzfristig zusammen.
Dieses Bild passt zumindest zu meinem subjektiven Gefühl sehr gut, auch wenn es ums Joggen geht. (Auch da ist es bei mir glaube ich nicht anders *grins*)
Geht es Euch ähnlich wenn ihr Euch beim Sport im Spiegel betrachtet?
Ich habe die Hoffnung nicht aufgegeben, dass ich irgendwann zufrieden in diesen Spiegel schauen kann!
Liebe Grüße,
Eure Kathi
Ich möchte Euch nach und nach Sportarten vorstellen die ich momentan mache oder gern gemacht habe. Heute ist Zumba dran. Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und Tanzschritten zu Musik. Für mich als Tanzfan eine tolle Sache und unglaublich anstrengend ist es auch.
Ich habe ein Everyday Paket gebucht - ich kann also in der Tanzschule meines Vertrauens zu jedem Kurs gehen. Es finden täglich Zumba Kurse statt, somit ist die Auswahl sehr groß und gerade für einen vollen Terminkalender wie den meinen ist das ideal.
Oft gehe ich Dienstags Abends, in der letzten Woche war ich jedoch stattdessen am Samstag. Der Kurs geht 60 Minuten und ist je nach Trainer immer ein bisschen anders. Als ich zum ersten Mal beim Zumba war habe ich von den 60 Minuten nur knappe 45 mitmachen können. Die Bewegungen sind nämlich nicht nur für die Muskeln anstrengend sondern auch für die Kondition. Mittlerweile schaffe ich die 60 Minuten, auch wenn ich mich mit den vielen verschiedenen Choreographien immer noch schwer tue.
Wenn ich irgendwann mehr Kondition aufgebaut habe möchte ich außerdem versuchen mit dem Fahrrad zur Tanzschule zu fahren. Eine Strecke sind knapp 15km. Bis ich es dorthin und nach dem Zumba wieder zurück schaffe wird aber wahrscheinlich noch einige Zeit vergehen.
Eine weitere Qual des Zumbas ist der Spiegel. Oder eher die Spiegelfront des Grauens. Da mag der Trainer bzw. die Trainerin noch so motiviert und gut aussehen bei all diesen Bewegungen, sobald man sich selbst kurz betrachtet stürzt zumindest bei mir die gute Laune kurzfristig zusammen.
Dieses Bild passt zumindest zu meinem subjektiven Gefühl sehr gut, auch wenn es ums Joggen geht. (Auch da ist es bei mir glaube ich nicht anders *grins*)
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| gesehen bei welovememes.com |
Geht es Euch ähnlich wenn ihr Euch beim Sport im Spiegel betrachtet?
Ich habe die Hoffnung nicht aufgegeben, dass ich irgendwann zufrieden in diesen Spiegel schauen kann!
Liebe Grüße,
Eure Kathi
Sonntag, 9. Juni 2013
Herzlich Willkommen
Mein Name ist Kathi, ich werde im Herbst 23 und ich habe eine neue Leidenschaft. Ein neues Lebensgefühl. Etwas was mich bewegt, auf mehreren Ebenen.
Ich habe zum Sport gefunden. Wir waren nie sonderlich große Freunde. Ich habe früher verschiedene Sportarten ausprobiert, aber irgendwie sind mir diese im laufe der Zeit abhanden gekommen. Ich bin zur typischen Couch-potato geworden. Es war ein schleichender Prozess, dem ich am 01.01.2012 den Kampf angesagt habe. Ich bin mit 91,9kg gestartet. Mehr aus der Not heraus, muss ich im Nachhinein zugeben. Ich bin nämlich nicht mehr die Treppe zum Büro hochgekommen. Ziemlich erschreckend - gerade im zarten Alter von 21. Angeborene Rücken- und Knieprobleme wurden unerträglich und auch die Luft war nicht mehr vorhanden. So wurde ich an diesem Tag Vegetarier. Ich hatte mir etwas versprochen, nämlich wieder auf mich zu achten. Im Jahr davor, hatte ich ein veganes Experiment hinter mir, in dessen Zeit ich auch gut abgenommen hatte und es mir ganz wunderbar ging, ich habe es aber leider nicht durchgehalten. Also wollte ich dieses Mal langsam vorgehen, schrittweise und bedacht. Ich meldete mich im Fitnessstudio an und fing mit 5 Minuten Crosstrainer an. Milchprodukte bereiteten mir immer mehr Schwierigkeiten und ein Ziel war es Veganer zu werden. Ein paar Monate später habe ich auch diesen Schritt getan.
Lange Rede kurzer Sinn, ich lebe seitdem Vegan und es war eine der besten Entscheidungen meines Lebens.
Ein Jahr später, anfang diesen Jahres, hatte ich bereits 15kg verloren. Das Fitnessstudio war mir nicht mehr genug. Die Kurse die es dort gab waren nicht nach meinem Geschmack und ich hatte die Lust am Crosstrainer verloren. Also habe ich eine Sportart wieder angefangen, der ich bereits Jahre nachgetrauert habe. Bujinkan. Eine japanische Kampfkunst, die ich irgendwann in grauer Vorzeit bereits einmal trainiert hatte. Es ist kein Kampfsport - es gibt also keinerlei Wettkämpfe, es geht um das eigene Weiterkommen, die eigene Entwicklung.
Auch das passt ganz gut in mein Lebenskonzept was ich mir so langsam erarbeite.
Nun, knapp in der Mitte des Jahres, also 1,5 Jahre nachdem ich diese grundlegende Entscheidung getroffen habe wiege ich 20kg weniger als vorher. Ich bin stolz. 71,9kg wiege ich also noch. Leider immer noch zu viel, aber ich habe 4 Kleidergrößen verloren und gewinne wieder ein Körpergefühl. Ein neues Lebensgefühl.
Es sind weitere Sportarten dazu gekommen, die mich (wieder) faszinieren und mir Kraft geben. Dazu gehören Fahrrad fahren, Schwimmen, Badminton, Squash, Yoga und Zumba. Aktiv betreiben kann ich momentan leider nur Zumba und ab und an Rad fahren.
Am Yoga versuche ich mich momentan auch, wenn auch nicht so intensiv wie ich gerne würde. Ich wurde per Twitter durch #40TageYoga und einige liebe Mädels dazu animiert.
Gern richtig anfangen würde ich das Laufen, aber momentane Fuß- und Knieprobleme hindern mich ein wenig daran. Mein Ziel ist es irgendwann (ich hoffe auf 2015) einen Strongman Run mitzumachen.
Ein bisschen herangetastet habe ich mich schon, aber richtig Laufen ist noch anders.
Außerdem gibt es Ernährungsthemen die mich sehr faszinieren. Ich habe die 30 Tage Vegan for Fit Challenge angefangen gehabt, aber wieder abbrechen müssen, weil das einfach nicht in mein momentanes Zeitpensum passt. Daraus habe ich jedoch viele Rezepte und vorallem die Liebe zu Mandelmus und ein besseres Verhältnis zu Essensfetten gewonnen. Nach meiner Klausurenphase möchte ich mich auch mehr mit Vollkornprodukten beschäftigen. Ich habe dazu ein tolles Backbuch bestellt und werde sobald ich etwas getestet habe bestimmt davon berichten.
Nun kommen wir zum letzten Punkt aus dem Blognamen. Schließlich heißt es "Train Eat Love". Was hat Liebe damit zu tun, werden sich sicherlich jetzt einige von Euch fragen. Gerade wenn es um den eigenen Körper und das Lebensgefühl geht ist Liebe unerlässlich. Selbstliebe. In diesem Punkt bin ich wohl noch weiter entfernt von der Ziellinie wie bei meinem Gewichtsproblem, aber auch daran gilt es zu Arbeiten. Denn auch wenn viele von Euch vielleicht der Meinung sind, dass man sich einfach selbst lieben muss wenn man so viel abgenommen hat, dies ist nicht immer so. Genauso wie das Abnehmen ist es ein Prozess an dem man ständig arbeiten muss. Oder viel eher darf.
Gerade wenn es mit dem Gewicht oder den Körperproportionen nicht so vorran geht, wie man das gerne möchte darf man nie aus dem Blick verlieren, was man erreicht hat, dass man wertschätzen lernt was man geleistet hat. Eine liebe Freundin hat mir dazu einmal gesagt, dass man sich als "work in progress" sehen sollte - man wird jeden Tag besser. Und Recht hat Sie!
Die Chance zur Selbstreflektion und zur Selbstliebe ist eine große Chance auf dem Weg zu sich selbst und zu Zufriedenheit. Gerade in einer Zeit, wenn man von vielen Dingen und Menschen enttäuscht ist merkt man, dass man viel mehr bei sich selbst sein sollte. Sich selbst Lieben und Achten, auf sich selbst hören und bedacht mit sich selbst umgehen ist gerade in solchen Phasen des Lebens wichtig und richtig.
Für alles gibt es den richtigen Moment - für mich ist gerade jetzt der richtige Moment diesen Blog zu starten, mich selbst zu motivieren, weiter zu machen, nicht aufzugeben, mich mehr annehmen zu lernen und vielleicht andere auf Ihrem Weg ein bisschen zu motivieren und zu begleiten.
Vielen Dank fürs Lesen und bis hoffentlich bald!
Eure Kathi
Ich habe zum Sport gefunden. Wir waren nie sonderlich große Freunde. Ich habe früher verschiedene Sportarten ausprobiert, aber irgendwie sind mir diese im laufe der Zeit abhanden gekommen. Ich bin zur typischen Couch-potato geworden. Es war ein schleichender Prozess, dem ich am 01.01.2012 den Kampf angesagt habe. Ich bin mit 91,9kg gestartet. Mehr aus der Not heraus, muss ich im Nachhinein zugeben. Ich bin nämlich nicht mehr die Treppe zum Büro hochgekommen. Ziemlich erschreckend - gerade im zarten Alter von 21. Angeborene Rücken- und Knieprobleme wurden unerträglich und auch die Luft war nicht mehr vorhanden. So wurde ich an diesem Tag Vegetarier. Ich hatte mir etwas versprochen, nämlich wieder auf mich zu achten. Im Jahr davor, hatte ich ein veganes Experiment hinter mir, in dessen Zeit ich auch gut abgenommen hatte und es mir ganz wunderbar ging, ich habe es aber leider nicht durchgehalten. Also wollte ich dieses Mal langsam vorgehen, schrittweise und bedacht. Ich meldete mich im Fitnessstudio an und fing mit 5 Minuten Crosstrainer an. Milchprodukte bereiteten mir immer mehr Schwierigkeiten und ein Ziel war es Veganer zu werden. Ein paar Monate später habe ich auch diesen Schritt getan.
Lange Rede kurzer Sinn, ich lebe seitdem Vegan und es war eine der besten Entscheidungen meines Lebens.
Ein Jahr später, anfang diesen Jahres, hatte ich bereits 15kg verloren. Das Fitnessstudio war mir nicht mehr genug. Die Kurse die es dort gab waren nicht nach meinem Geschmack und ich hatte die Lust am Crosstrainer verloren. Also habe ich eine Sportart wieder angefangen, der ich bereits Jahre nachgetrauert habe. Bujinkan. Eine japanische Kampfkunst, die ich irgendwann in grauer Vorzeit bereits einmal trainiert hatte. Es ist kein Kampfsport - es gibt also keinerlei Wettkämpfe, es geht um das eigene Weiterkommen, die eigene Entwicklung.
Auch das passt ganz gut in mein Lebenskonzept was ich mir so langsam erarbeite.
Nun, knapp in der Mitte des Jahres, also 1,5 Jahre nachdem ich diese grundlegende Entscheidung getroffen habe wiege ich 20kg weniger als vorher. Ich bin stolz. 71,9kg wiege ich also noch. Leider immer noch zu viel, aber ich habe 4 Kleidergrößen verloren und gewinne wieder ein Körpergefühl. Ein neues Lebensgefühl.
Es sind weitere Sportarten dazu gekommen, die mich (wieder) faszinieren und mir Kraft geben. Dazu gehören Fahrrad fahren, Schwimmen, Badminton, Squash, Yoga und Zumba. Aktiv betreiben kann ich momentan leider nur Zumba und ab und an Rad fahren.
Am Yoga versuche ich mich momentan auch, wenn auch nicht so intensiv wie ich gerne würde. Ich wurde per Twitter durch #40TageYoga und einige liebe Mädels dazu animiert.
Gern richtig anfangen würde ich das Laufen, aber momentane Fuß- und Knieprobleme hindern mich ein wenig daran. Mein Ziel ist es irgendwann (ich hoffe auf 2015) einen Strongman Run mitzumachen.
Ein bisschen herangetastet habe ich mich schon, aber richtig Laufen ist noch anders.
Außerdem gibt es Ernährungsthemen die mich sehr faszinieren. Ich habe die 30 Tage Vegan for Fit Challenge angefangen gehabt, aber wieder abbrechen müssen, weil das einfach nicht in mein momentanes Zeitpensum passt. Daraus habe ich jedoch viele Rezepte und vorallem die Liebe zu Mandelmus und ein besseres Verhältnis zu Essensfetten gewonnen. Nach meiner Klausurenphase möchte ich mich auch mehr mit Vollkornprodukten beschäftigen. Ich habe dazu ein tolles Backbuch bestellt und werde sobald ich etwas getestet habe bestimmt davon berichten.
Nun kommen wir zum letzten Punkt aus dem Blognamen. Schließlich heißt es "Train Eat Love". Was hat Liebe damit zu tun, werden sich sicherlich jetzt einige von Euch fragen. Gerade wenn es um den eigenen Körper und das Lebensgefühl geht ist Liebe unerlässlich. Selbstliebe. In diesem Punkt bin ich wohl noch weiter entfernt von der Ziellinie wie bei meinem Gewichtsproblem, aber auch daran gilt es zu Arbeiten. Denn auch wenn viele von Euch vielleicht der Meinung sind, dass man sich einfach selbst lieben muss wenn man so viel abgenommen hat, dies ist nicht immer so. Genauso wie das Abnehmen ist es ein Prozess an dem man ständig arbeiten muss. Oder viel eher darf.
Gerade wenn es mit dem Gewicht oder den Körperproportionen nicht so vorran geht, wie man das gerne möchte darf man nie aus dem Blick verlieren, was man erreicht hat, dass man wertschätzen lernt was man geleistet hat. Eine liebe Freundin hat mir dazu einmal gesagt, dass man sich als "work in progress" sehen sollte - man wird jeden Tag besser. Und Recht hat Sie!
Die Chance zur Selbstreflektion und zur Selbstliebe ist eine große Chance auf dem Weg zu sich selbst und zu Zufriedenheit. Gerade in einer Zeit, wenn man von vielen Dingen und Menschen enttäuscht ist merkt man, dass man viel mehr bei sich selbst sein sollte. Sich selbst Lieben und Achten, auf sich selbst hören und bedacht mit sich selbst umgehen ist gerade in solchen Phasen des Lebens wichtig und richtig.
Für alles gibt es den richtigen Moment - für mich ist gerade jetzt der richtige Moment diesen Blog zu starten, mich selbst zu motivieren, weiter zu machen, nicht aufzugeben, mich mehr annehmen zu lernen und vielleicht andere auf Ihrem Weg ein bisschen zu motivieren und zu begleiten.
Vielen Dank fürs Lesen und bis hoffentlich bald!
Eure Kathi
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